“Tien minuten is goed, dertig is ideaal”: experten tippen goedkope en effectieve manier om frisser aan je dag te beginnen
Wie steevast te weinig slaapt, eet tot 400 kilocalorieën extra per dag: zo belangrijk is goede nachtrust
WERKT DAT WEL? Geneest biergist acne? En versterkt het je haren en nagels?
Hoe herken ik een hitteslag? Welke eerste hulp kan ik toedienen? “Mensen doen er lacherig over, maar het is ernstig”
•
Zo houd je je huis koel tijdens warme dagen: “Zorg voor het schouweffect”
•
“Je ziet het niet, maar je voorkomt wel dat microschade zich opstapelt”: zelfs op bewolkte dagen is zonnecrème dragen een goed idee
•
Zijn eiwitten écht zo belangrijk? Sportarts legt uit: “Zeker oudere mensen eten ze vaak te weinig”
•
Naast zonnecrème is krachttraining het beste middel tegen veroudering: “Spieren passen zich verrassend snel aan”
•
Zelfs paaldansen wordt deels terugbetaald: met deze extra’s lokken ziekenfondsen je als klant
•
Waarom we maar beter genoeg vezels eten: “Ze hebben zelfs invloed op ons stressniveau”
Hoe kies je de juiste zonnecrème? En is het verschil tussen factor 30 en 50 echt zo groot? Zestien tips van experts
Vergeet gekke fitnesshypes, de perfecte basistraining blijkt verrassend simpel: “Er zijn grote, bewezen gezondheidsvoordelen”
Lang zitten is slecht voor je gezondheid, maar een simpele truc voorkomt schade: “Het ziet er misschien wat gek uit, maar je lijf zal je dankbaar zijn”
Voldoende water drinken is van levensbelang, maar “je hoeft niet krampachtig vasthouden aan die twee liter”
Download
onze app
Beluister
onze podcasts
Beheer
je nieuwsbrieven
Lees de
digitale krant
Contacteer
klantenservice
Nieuwsblad is een sterk nieuwsmerk van Mediahuis.
Deze mail werd verstuurd naar
niepodam@niepodam.pl
.
Privacy
|
Uitschrijven
